Group of graduate students holding their diploma after graduation

Чем живут студенты по всему миру: почти все зовут халяву и борются за гранты

В Европе молодежь учится по особым системам и живет в общежитиях с кондиционерами Студенческих праздников в мире много, День студента, к примеру, только в Украине отмечается несколько раз. Совсем недавно был один из них — Татьянинин день, который в народе давно именуется еще одним Днем студента и отмечается 25 января. И «Сегодня» решила сравнить жизнь […]

Подробнее »

skrab-iz-kofe-v-domashnix-usloviyax-dlya-tela_-12

Как кофеин влияет на стройность

Кофеин – одно из самых изучаемых веществ в мире, и до сих пор известны не все его свойства. Сегодня он с успехом используется в фармакологии и косметологии, в лечебном и спортивном питании. Не обошел он стороной и такую область как диетология. Кофеин – эффективный помощник в достижении красоты и стройности, но нужно знать его особенности. […]

Подробнее »

Woman squeezing fat on thigh as she holds orange

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ!

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний. 2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. […]

Подробнее »

t6syvx_sngm

Бузова подала на развод с полузащитником «Локомотива» Тарасовым

Телеведущая Ольга Бузова подала на развод с полузащитником московского «Локомотива» Дмитрием Тарасовым, сообщает life.ru. Отмечается, что Бузова подала заявление в Мещанский ЗАГС города Москвы. Расторжение брака должно состояться 30 декабря. Ещё в октябре поклонники знаменитой пары обратили внимание на то, что в социальных сетях супругов перестали появляться совместные снимки. Бузова и Тарасов поженились 26 июня […]

Подробнее »

e_y6ew_-y3k

Карякин: надеюсь, после зимнего перерыва «Спартак» всё-таки станет чемпионом

Российский гроссмейстер Сергей Карякин, являющийся болельщиком «Спартака», ответил на вопрос, кто раньше станет чемпионом: он или красно-белые. «Сергею Карякину для этого надо как минимум ещё раз победить в турнире претендентов, а он ещё не скоро. Я расстроился, что „Спартак“ так сильно проиграл „Крыльям“, но отрыв от преследователей в турнирной таблице сохраняется. И я надеюсь, что […]

Подробнее »

%d0%bc%d1%8f%d1%81%d0%be

Секреты вкусного мяса

1. Мясо станет нежнее, если за час до готовки его смочить водкой (в процессе готовки весь спирт испарится). 2. Можно мясо перемешать с соевым соусом, оставить на ночь, а завтра жарить, оно получится очень сочным. 3. Говядина, баранина получится мягкой и сочной, если ее перед запеканием посолить, поперчить, еще можно нашпиговать чесноком, затем обернуть мясо […]

Подробнее »

gclc1duy-rs

Классическая программа тренировок на массу:

1 день. Спина, бицепс. -Становая тяга 3 по 8; -Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову; -Тяга штанги к поясу 3 по 8; -Шраги 3 по 12; -Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10; […]

Подробнее »

109113_591030

Как сделать круглую попу?

Жена директора по контенту одного из ведущих бодибилдерских сайтов в мире — T-Nation Дани Шугарт опубликовала текст о проблемах плоскопопия и методах их решения. Статья для тех, кому надо обеспечить крепкий тыл. То есть, почти для всех. Быть худосочной «скини» — это вчерашний день. Особенно если при этом вы слабы, хрупки и испытываете много жизненной […]

Подробнее »

351333

Правила для женщин, тренирующихся на результат

Трансформация фигуры никогда не была простой. И для женщин это особенно сложно ввиду большого количества нелепой дезинформации о том, как им нужно тренировать и питаться. По-моему с этим нужно заканчивать. В данной статье представлены простые правила для женщин, желающих изменить свое тело к лучшему, будь то сжигание жира, построение мышц ради улучшения фигуры или простое […]

Подробнее »

uprazhneniya-na-triceps

УПРАЖНЕНИЕ С ГАНТЕЛЯМИ НА ТРИЦЕПС

На трицепсы существует довольно много упражнений с гантелями. Есть как изолирующие, так и общие, базовые упражнения. К последним относится, в частности, жим гантелей за голову. Здесь активно работают не только трехглавые мышцы руки, но и дельты. Для лучшей изоляции трицепсов не разводите локти в стороны, а в исходном положении жмите не с плеч, а с […]

Подробнее »